O que é Hot Yoga?
Yoga em sala aquecida.
Uma forma de praticar yoga utilizando como ferramenta o calor.
Assim como Hatha yoga utiliza a permanência nas posturas e o Vinyasa utiliza a respiração fluida junto com o movimento o Hot yoga utiliza a alta temperatura para alcançar o estado de presença e concentração sempre com posturas diversas e podendo ser alteradas com interação e respeito.
Porque fazer Hot Yoga?
Estimular seu corpo a relaxar e alcançar hormese (um estresse que seu corpo é obrigado a se adaptar) para que você tenha uma célula mais resistente.
Seu corpo se mantém estável procurando se adaptar e aí que mora os BENEFÍCIOS da alta temperatura.
Seu corpo mais forte e uma vida mais estável mesmo com essas variações bruscas de desconfortos. Sendo bem interessante porque a alta temperatura leva seu corpo para um estresse, mas um estresse que você consegue se recuperar. O estresse só é benéfico desde que haja a oportunidade de recuperação.
NOSSOS PLANOS
Inicie suas práticas no primeiro Hot yoga do Vale do Paraíba.
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✔️ Válido por 120 dias
Opção de parcelamento na recepção.
12 aulas por mêsOu agende hoje uma Aula Experimental através do nosso WhatsApp!
BENEFICIOS
- Aumento de metabolismo. Consequentemente, queima de gordura entre 400 a 1000 calorias durante uma aula.
- O calor torna a prática mais acessível para todo mundo. Ele relaxa os músculos e ajuda na flexibilidade do corpo, o que permite realizar as posturas com mais segurança.
- A temperatura alta faz a gente produzir proteínas de choque térmico que vão contribuir com a nossa longevidade nutrindo a pele.
- Auxilia na absorção de vitamina D devido a radiação do infravermelha.
- Relaxamento da pressão autônomo (indicado para auxiliar no tratamento de hipertensão).
- Aumenta a capacidade vital pulmonar com a prática constante.
- Melhora as dores no corpo em casos de fibromialgia.
- Rinite, sinusite, bronquite, proporcionando alívio quase que imediato.
- A temperatura alta melhora o desempenho dos atletas
- Melhora a resistência à dor (melhorando seu psicológico, adaptação da mente, resistindo mais).
Dúvidas Frequentes
Nossas práticas são mistas e diversificadas para atender todos os níveis. Desde praticantes aos que estão começando hoje.
Não, você pode começar pelo hot yoga se preferir. É absolutamente normal, sentir leve tontura e até ter um pouco de dor-de-cabeça, causadas pelo efeito de desintoxicação.
Você pode começar agendando uma aula experimental para conhecer melhor o yoga e a sala aquecida.
Recomendamos roupas leves e que permitam flexibilidade durante sua prática. Água antes, durante e depois para hidratar e roupa seca para trocar após a aula.
Começamos a prática com a temperatura entre 35 graus e chegamos até 40 graus permitindo fazer uma atividade física. A umidade da sala é mais ou menos a mesma umidade do ambiente que estamos do lado de fora, por exemplo.
Sim! São necessárias algumas aulas para se acostumar com a prática geralmente entre cinco e dez aulas, sem um grande intervalo entre elas Seu corpo vai sentir diferença do ambiente e até pensar que não vai dar conta pela desintoxicação que, às vezes, pode ser um pouco desagradável. Depois disso, você deve começar a perceber a incrível sensação de bem-estar e os benefícios para corpo, mente e espírito que a sala aquecida pode ajudar a promover.
Não tem problema algum. Afinal, mesmo que o clima lá fora esteja mais alto, a sala terá a mesma temperatura com a qual você está acostumado.